وصفة تبولة سبانخ


Rana Turki Zenati Defaultimage.png :بواسطة
البلد :الأردن

"سبانخ مفروم وبندورة مفرومة وبصل ابيض مفروم وبرغل ودريسنخ ."

  وقت الطهي:   15 دقيقة
  مدة التحضير:   15 دقيقة
  تكفي :   10 اشخاص

هذا إعلان
تبولة سبانخ
هذا إعلان


(المقادير) المكونات

  
  • سبانخ 
  • بندورة  
  • بصل ابيض
  • سماق
  • زيت زيتون 
  • عصير ليمون
  • ملح و رشة فلفل اسود
  • برغل ناعم منقوع

ملاحظة: الكمية حسب الاشخاص


طريقة التحضير

   
  1. فرم السبانخ (و مو شرط يكون ناعم كتير كتير عادي) و البندورة و بصل ابيض
  2. نقع البرغل ناعم
  3. الصوص:
    • زيت زيتون
    • عصير ليمون
    • ملح و رشة فلفل اسود (حسب الرغبة) 
    • سماق 
    • ملح 
  4. رجي الخليط كتير منيح وحطيه فوق التبوله 

صحتين وعافية

التقييمات والتعليقات

هذا إعلان




وصفات مقترحة